Fitweb

test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test

Zjistěte, jak psychika ovlivňuje naše odhodlání zhubnout a proč nás někdy partneři či rodiče odrazují od rozhodnutí změnit svůj životní styl?

Využijte svých silných stránek a při společném sportování dejte partnerovi okusit chuť porážky. Objevte tajné sportovní trumfy něžného pohlaví!

Problémy s jídlem jsou často jen náznakem toho, co se v nás skutečně odehrává. Jak dojít k tomu, abychom měli své stravování pod kontrolou?

Potřebujete si oddechnout od ruchu města? Naplánujte si volno, během kterého vás budou budit slepice, užijete si biojídlo a těžko najdete lepší posilovnu než posekání louky nebo oškubání husy.

Denně trápíte břišní svalstvo, abyste měla útlý pas. Jenže břicho máte vypracované, a stejně se schovává pod vrstvou tuku. Jak na něj?

Zavírají se vám oči únavou, sotva je ráno otevřete? Bojujete s neustálým stresem a spěchem? Nejste v tom sami. Otázkou ale je, co s tím dělat.

Naše nohy ujdou za život asi 128 tisíc kilometrů. Zasloužily by mít se jako v bavlnce, ale opak je většinou pravdou. Nohy trpí a nejčastěji za to mohou špatně vybrané boty. Poradíme vám, jak v obchodě konečně najít ty pravé.

Chcete konečně zhubnout, ale stále se vám to nedaří, ač dodržujete jídelníček i cvičení? Nové studie ukazují, že je důležité se pořádně vyspat.

Nostalgický podzim, nedostatek času na oddech a hned je špatná nálada a spolu s ní i stres na spadnutí. Jak to zvládnout?

Většina z nás touží navždy se zbavit tuků a získat svaly. Abychom šli správným směrem, je potřeba pochopit, jak organismus pracuje a jak mu můžeme pomoci.

Toužíte po vlnách nebo chcete přidat vlasům na objemu? Poradíme vám, jak na to. S moderní technikou a chytrým stylingem to zvládnete během chvilky.

Americké dietní plány jsou ve většině případů příliš utopické, ale překvapivě někdy stojí na pilířích zdravého životního stylu. V čem je kouzlo této diety? A jaká má negativa?

Dopřejte si vitaminy nejen zevnitř, ale i zvenku. Namíchejte si koktejl, který si poradí s poškozenými vlasy, oslabenými nehty i pigmentovými skvrnami.

Pokud jste až dodnes s jógou pouze koketovali a přemýšleli, zda ji vyzkoušet, máme pro vás tip! Nejdříve zajděte na powerjógu. Je příjemná, jednoduchá a dostupná i pro toho, kdo třeba ještě nikdy jógu necvičil. Navíc dokáže krásně zpevnit tělo.

Se zubní péčí je to jako s dietou, existuje mnoho zásad, ale proč nevyužít novinky, které jsou rok od roku lepší. Stačí si vybrat podle individuálních potřeb.

Krátkodobé a extrémní diety nefungují. Každá z nich ale obsahuje pár dobrých rad, které vám pomůžou při změně životního stylu.

Jak mít dokonalou pleť bez chybičky? Jednoduše. Naučte se pravidla správného odličování a čištění pleti.

Víte, že za hodinu smíchu spálíte až 200 kalorií? Co se s vámi stane, když se cíleně smějete téměř tři hodiny, zjistila editorka Iveta Vařečková.

Odcházíte z fitka s dobrým pocitem, jenže pohled do zrcadla vám zkazí náladu? Vaše vlasy jsou rozcuchané, zplihlé a od potu? Nezoufejte, máme pro vás praktické rady od kadeřníka.

Poslední chvíle před startem jsou u hubnutí stejně náročné jako samotná cesta za lepším a zdravějším tělem. Budete si totiž muset srovnat pár věcí – v hlavě, v ledničce a také u odborníků.

Běh je krásný, ale umí také pořádně zabolet. Člověk je pak jenom kousek od toho, aby trénink vzdal. Tady je pět nejčastějších situací, kdy chceme končit, a návod, jak nejlépe krize překonat.

Ne nadarmo mnozí odborníci připomínají, že i při hubnutí můžete jíst vlastně cokoli. Jde jen o to, v jakém množství a také v jakou dobu si své oblíbené kalorické bomby dopřejete.

Máme pro vás přehled těch nejlepších míst pro lyžaře u nás i v zahraničí, a to jak pro začátečníky, tak pro milovníky adrenalinu.

Je na vás vidět každý snědený list salátu, zatímco kamarádka s perfektní postavou si užívá českou kuchyni? Mohou za to geny. Co všechno má na svědomí genetika, a co můžeme ovlivnit my sami?

Lákadla moderní doby i všudypřítomné reklamy nás svádějí ke konzumaci chuťově velmi výrazných jídel. Pokud ale chceme změnit svůj životní styl, měli bychom se vrátit k základní chuti potravin, a to i přesto, že nám zpočátku moc nechutná.

Má smysl užít si občasnou pauzu od zdravé stravy a dopřát si čas od času pořádnou kalorickou nálož? Prozkoumali jsme klady a zápory plánovaného hřešení.

Nikdy jste na lyžích nestála? To vůbec nevadí. Zahoďte výmluvy, že jste sportovní dřevo (protože nejste), obavy, jestli to půjde, a pusťte se do toho. Máme pro vás návod, jak začít.

Jak vaše křivky dokáže za třicet dnů proměnit plastický chirurg, výživový poradce a osobní trenér? Stačí to na to, abyste měla krásné tělo do plavek?

Spolu se slunečními paprsky se z našeho života vytrácí dobrá nálada i chuť něco dělat. Nepoddávejte se podzimním splínům! Máme pro vás celodenní program pro udržení elánu, bdělosti a neutuchající energie.

Málokdo z nás má v zimě dobré nálady na rozdávání. Vyčerpání, nemoci, psychicky náročné situace – to vše v kombinaci s krátkým dnem a dlouhou nocí působí na náš organismus. Pojďte se podívat, jak můžete snadno dobít baterky a zimu přečkat s úsměvem.

Vzájemná úcta, láska, přátelství, ozdoby, dárky a dobré jídlo. To jsou symboly, které spojují vánoční svátky na celém světě.

Kromě anorexie a bulimie existují i méně známé a nové poruchy příjmu potravy. Jak je u kamarádky, kolegyně nebo partnerky rozpoznat a především – jak jim můžete pomoci? S neléčenou poruchou příjmu potravy u nás žije až 25 procent žen.

Avokádo, borůvky a brokolici už znáte. Existují ale i jiné superpotraviny, které vás uzdraví, nabijí energií a pomohou vám udržet si ideální váhu.

Máte dost drastických diet, které vás zanechají ve stavu naprostého vyhladovění? Rozlučte se s kily navíc bez zbytečného omezování.

Chcete si užít pár dnů bez starostí? Vyrazte vstříc hýčkajícím lázeňským procedurám. Je jen na vás, jestli to pojmete jako dámskou jízdu, nebo zamilovaný pobyt ve dvou.

Milovnice čokolády Jana Benešovská se pustila do zajímavého experimentu. Cílem bylo nedat si celý týden žádné sladké. Jak to dopadlo?

Jana Leblanc vyzkoušela cvičení nové generace s herní konzolí Xbox 360 se senzorem Kinect. Jaké to bylo? A máte si ji také pořídit?

Jak vypadat krásně a svěže? Vsaďte na podkladové báze, jemné maskující gely či rozjasňující make-upy. Hrají si s odrazem světla a tváři dají šťavnatý lesk.

Sváteční atmosféru nemusíte prožít jen v pomalém tempu. Využijte dny volna a vyrazte vstříc zasněženým kopcům. Ať u nás, nebo v zahraničí, příležitostí k pohybu je všude dost.

Máte strach, že o vánocích vaše sportovní návyky dostanou tvrdou ránu a kila půjdou nahoru? Inspirujte se radami zkušených instruktorů.

Být fit a v pohodě znamená mít v pořádku také metabolismus. Dostaňte jej do optimálního nastavení, což vás přiblíží i k vysněnému hubnutí.

Je dokázáno, že hudba je skvělý motivátor a umí zvýšit sportovní výkon až o 15 %. Jak si ale vybrat tu správnou?

Co pít při cvičení a co po něm? Třeba kokosovou vodu. Kokosový ořech skrývá i další poklady, mléko a tuk.

Snažíte se cvičit a držet diety, ale špíčky na břiše ne a ne zmizet? Zjistěte, jaké možnosti nabízí moderní estetická medicína.

Někteří sem jezdí uzavřít sňatek, mnozí chtějí vyhrát spoustu peněz, město v nevadské poušti ale nabízí i zábavu a nevšední, někdy i překvapivé zážitky.

Překvapte svoje tělo a zařaďte do tréninkového plánu novinky ze světa cvičení. Našli jsme pro vás inspiraci v podobě studiových lekcí v Praze i ostatních městech.

Najít motivaci k pohybu ještě nestačí k dobrému výkonu. Chce to i energii. Kde ji ale brát a co vám pomůže?

Jednoduché tipy, jak si vypěstovat závislost na cvičení a beznadějně propadnout pravidelnému pohybu?

Máme pro vás konkrétní tip na zdravé hubnutí

Čas večírků a společenských setkání je tady. Máme pro vás triky od profesionálů, jak si jednoduše upravit vlasy i poradit si s líčením.

Až o polovinu snazší hubnutí si užívají lidé, kteří chodí pěšky alespoň čtyři hodiny týdně. Pochybujete? Ověřte si výsledky americké studie na vlastní kůži.

Hlásí vám displej váhy stále vyšší číslo? S naším testem zjistíte, jestli za vaše tukové polštářky nemůže i závislost na televizi nebo způsob dopravy do práce.

Trápí vás nachlazení, ekzém či se jen potřebujete dostat do té správné podzimní pohody? Pak vyzkoušejte triky našich babiček. Vydejte se do přírody a nasbírejte kouzelné plody babího léta.

Přemíra slunce, horkého vzduchu i větru proměnila lokny ve vyschlou slámu. Jak jim pomoci, aby opět vypadaly krásně a zdravě? Zkuste tipy zkušených kadeřníků.

Počítáte kalorie, plánujete cvičení, ale pitný režim moc neřešíte? Škoda, protože když dobře pijeme, tělo se zbaví nečistot, a s tím jde dolů i váha.

Přemýšlíte, že byste zašla na masáž, ale nemůžete si vybrat? Redakce testovala za vás. Víme, co vás čeká, když vsadíte na vůně, mušle nebo ájurvédu.

Také byste si nejraději prodloužili letní období? Přivolejte sluníčko, svěží vůni a relax formou mátové masáže nohou.

Připadá vám klasická běžecká rutina kapku jednotvárná? Vyzkoušejte naše tipy, jak běhání posunout trošku dál! Příště mu propadnete tak beznadějně, že se vám už nebude chtít vyklouznout z běžeckých bot.

Nebojte se při přípravě pokrmů experimentovat. Dopřejte si občas jídla, která vás zavedou na místa, kde se vám kdysi líbilo nebo na která se už dlouho toužíte podívat. Exotická kuchyně má totiž výhodu, že používá vesměs dietní suroviny!

V povánočním období se vám možná nebude chtít začít chodit někam cvičit. Ale vlastně ani nemusíte. Bohatě stačí, když se zaměříte na důkladný úklid. I při něm se dá hubnout!

Máme pro vás tipy na místa, kde se vyplatí dělat víc než jen se ponořit do vody nebo lehnout si s knížkou na písek.

Zaměřte se s příchodem podzimu na regeneraci pleti. Dodejte jí více hydratace, blahodárné výživy i přitažlivý dotek opálení.

Kde se osvěžit v horkém počasí a příjemně strávit den i dovolenou? Nechte se zlákat zajímavými přírodními a veřejnými koupališti.

Sluníčko svítí, léto se blíží a do našeho šatníku se vrací oblíbený letní kousky. S hrůzou ale mnohdy zjišťujeme, že naše postava se změnila, do toho se asi neoblékneme, v tomto budeme nacpaní až hrůza a tak dále. A plavky? O těch ani nemluvě. Co s tím? Nebojte, očisťující detox ještě stihnete! Hubnutí vám půjde o mnoho lépe.

Chraňte se proti slunečnímu záření ve městě, u vody i na horách. Poradíme vám, jak se vyhnout nepříjemnostem v podobě bolavých puchýřků a zbytečných vrásek.

Ať už vyrazíte do přírody, nebo za poznáním, u nás i v zahraničí je spousta míst, která stojí za to vidět. Záleží jen na vás, jestli si chcete užít procházku, wellness nebo dobré jídlo.

Že cesta ke štíhlejším křivkám začíná v hlavě, vám opakujeme docela často. I dnes pro vás máme pár chytrých triků, které vám pomohou vaše tukové zásoby rozpustit.

Jestli se potřebujete dostat do pohody, zaměřte se nejen na jídelníček a pohyb, ale i na spánek a relaxaci. Skvělým pomocníkem vám bude chytrý telefon a aplikace, které pro vás vybral Pavel Vejnar.

Staňte se dobrodruhem a opepřete letní zážitky akčním sportem. Nejenže se pobavíte, ale také můžete na dovolené bezbolestně shodit pár kilo.

Voňavé bylinky a koření z exotických koutů světa vám pomůžou zlepšit trávení i doladit vaše křivky k dokonalosti.

V zimě naše zdraví i duše strádá nedostatkem tepla a slunce. Prohřejte své tělo po vzoru severských národů v horké sauně nebo vyzkoušejte účinky páry a uvolněte mysl vůní bylinek!

Každý rok čtete o detoxu, ale vždycky jste se mu vyhýbali, ať už ze strachu, nebo z nedostatku času? Zkuste to letos!

Spojte cestování po Evropě s nákupy a dovezte si kromě zážitků také něco do skříně nebo využijte povánočních výprodejů.

Stále bojujete s celulitidou? Vyzkoušejte účinky kofeinu a přizvěte ho do své péče o hezčí tělo, ladné křivky a hladkou pokožku.

Jestli cítíte, že vaše vnitřní baterky už dlouho touží po dobití a neodbytně se vás drží i kila navíc, dopřejte si zaslouženou regeneraci.

Věděli jste, že když se vzpřímíte, dělá vás to nejen vyšší, ale pomáhá vám to také vypadat štíhleji? Poradíme vám, jak docílit správného držení těla.

Touto dietou se můžete zbavit pár nadbytečných kil, ale je také určitou variací zdravějšího půstu. Její plán totiž zařazuje pouze pití džusů a čajů. Jak se s ní ale popere naše tělo?

Sáhněte bez váhání po pokladech z mořských hlubin, které vám splní sny o štíhlých křivkách a stále mladistvé pleti.

Kdy jste naposledy byla na preventivní prohlídce u svého zubaře nebo gynekologa? Poradíme vám, která vyšetření byste ve svém věku rozhodně neměla vynechat.

Bez vody není život a bez dostatku hydratace není krása. Pokud ji nechcete poztrácet, zavlažujte svoje tělo od hlavy až po paty.

Jaké důvody se můžou skrývat za tím, že se vám najednou nedaří zhubnout? A víte, proč je dobré si občas dopřát, na co máte chuť?

Chcete mít tělo bohyně? Kromě cvičení a vyváženého jídelníčku se zaměřte i na svoji pokožku. K tomu, aby byla hladká, pevná a zdravá, potřebuje tři základní věci.

Patříte-li mezi vlastníky rozlehlé zahrady, potom pravděpodobně nezřídka kdy čelíte dětskému žadonění o nejrůznější zábavné prvky, které vaši zahradu promění ve spektakulární lunapark. Jestliže si na lanovku nebo tobogán prozatím netroufáte, pořiďte svým ratolestem alespoň trampolínu. Odhalíme vám, proč koupí trampolíny uděláte radost nejen svým dětem, ale i sobě.

Pro nákup podprsenky a kalhotek se vyplatí mít správný návod, aby vše dokonale sedělo, fungovalo a lichotilo. Máme ho pro vás.

Pokud chcete zhubnout, kardio trénink je nejlepší pomocník. Jak ho cvičit správně, abyste zbytečně nepadala únavou a tuky šly opravdu dolů?

Hledáte ztracenou energii pro unavenou pleť? Nebo naopak toužíte po jejím zklidnění? Obraťte se o pomoc na vůně květin a éterických olejů.

Informací o zdravém životním stylu, o tom, co jíst a nejíst, hubnutí a metodách cvičení nikdy nebylo tolik jako dnes. Jenže místo abychom kila shazovali, jako populace tloustneme. Čím to je a dá se to nějak změnit?

Toužíte po opálené pleti, ale dovolená u moře je zatím v nedohlednu? Odstín v lesku zlata a broznu si můžete s pomocí samoopalovacích přípravků obstarat už teď.

Dejte sbohem otokům, hromadění tuku, křečovým žílám a celulitidě díky správně fungujícímu lymfatickému systému. Jak na to, nám vysvětlila Romana Balušková z kliniky Yes Visage.

Její něžné modrofialové kvítky a stříbrozelené lístky dokážou zázraky… Úlevou od bolesti počínaje a vyléčením letního nachlazení konče. Objevte úžasné vlastnosti bylinky, která vám provoní konec léta!

Pomerančová kůže trápí jak boubelky, tak modelky. Jak s ní zatočit nebo alespoň zmírnit její projevy?

Odhalte tajemství krémů, které s lehkostí zakryjí nedokonalosti pleti a zároveň jí dodají jas a správný tón.

Běhání je fenomén současné doby. Jak začít, aby vás tento druh pohybu bavil?

Obáváte se stáří a přibývajících vrásek? Není důvod. Jestliže chcete vypadat krásně i ve chvíli, kdy na narozeninovém dortu sfouknete víc než padesát svíček, osvojte si fígle známých žen. Každá z nich našla způsob, jak zastavit čas. Inspirujte se…

Co takhle si právě teď zapálit vonnou svíčku s příjemným aroma a ponořit se do lepší nálady? Dopřejte si voňavý relax!

Aby se vám podařilo dostat svá kila pod kontrolu, musíte zapojit pohyb a naučit se relaxovat. Jak na to, jsem se zeptala Zuzky Bičíkové, která byla hlavním garantem přes pohyb v naší soutěži Hubneme do plavek.

Nezáleží na tom, kolik je vám let. Se správnou péčí bude vaše pokožka dokonalá v každém období. Ať chceme, nebo ne, opravdu neexistuje způsob, jak zastavit čas, nebo ho dokonce vrátit zpět. Existují ale způsoby, jak pleť udržet zdravou a hezkou o něco déle.

Řekni mi, s kým se přátelíš, a já ti povím, kolik budeš vážit za pár let! Tak by se dal vyjádřit závěr průkopnické studie na téma tloustnutí a společenský život. Vaše vztahy mají na vaše tukové buňky větší vliv, než tušíte!

Zkoušíte všechny možné diety, ale žádná z nich pořád nezabrala? Možná je to jen tím, že máte zpomalený metabolismus. Proto pro vás máme několik tipů, jak ho nastartovat a konečně začít spalovat.

Pokouší se o vás zimní únava a padají na vaši duši splíny? Udělejte si chvilku pro odpočinek a proměňte svou koupelnu v malé domácí lázně.

Ať mrzne, jako když praští, nebo slunce pálí jako o život, stejně si najdeme příležitost nebo důvod k přejídání. Proč? A které okamžiky léta a zimy jsou z tohoto pohledu nejrizikovější?

Brzké vstávání nemá většina z nás příliš v lásce a snídani skoro všichni šidí.Jak to mají ti, kteří mají dobré ráno v popisu práce? Zeptali jsme se MonikyBrindzákové a Honzy Musila, moderátorů Dobrého rána ČT Brno.

Toužíte okouzlit partnera bezchybnou sametovou a hladkou kůží? Vsaďte v každodenní péči na hydrataci, peeling, energizující vůně a třeba i tělový make-up.

Když jste nevyspalá, málo sportujete a únavu zajídáte. V důsledku toho přibíráte na váze, což zase může být jeden z důvodů, proč špatně spíte. Kila navíc ovlivňují spánek a ten opět vaše zdraví. Co s tím?

S ubývajícími slunečními paprsky se začla naše pokožka zesvětlovat, bronz se vytrácí a na pokožce vystupují výraznější vady na kráse. Zahajte regenerační kúru po létě!

Že se určité sporty nehodí pro holky? A to řekl kdo? Máme pro vás čtyři aktivity, po kterých budete odcházet z tělocvičny sice úplně vyčerpaná, ale zároveň plná energie.

Jak pečovat o rty, aby byly neodolatelné při každé příležitosti a za každého počasí? Inspirujte se trendy podzimními odstíny rtěnek!

Zkuste letošní zimu přežít ve zdraví. Nedejte šanci bacilům a zapracujte na tom, aby vaše tělo odolalo. Jak na to, poradí MUDr. Marta Šimůnková.

Toužíte zhubnout a stále vám uniká nějaká maličkost, která vám brání získat vysněnou postavu? Vyřešili jsme za vás sedm otazníků, které krouží kolem tématu hubnutí.

Jak je možné, že ač se snažíte sebevíc, pořád máte pár kilo nahoře a nemůžete je shodit? Někdy za to může nadměrné zadržování vody v těle. jak se přebytečné vody můžete zbavit?

Zahnat únavu umí nejen banány, mandle, brokolice, ale třeba i chilli paprička, která kromě řady pozitivních účinků funguje také jako lehké afrodiziakum.

Netušíte, jak docílit hezkého účesu? Vaše vlasy jsou neposlušné, bez objemu, hodně padají nebo nerostou? Co s tím, jsme se zeptali předního kadeřníka Libora Šuly.

Každou zimu vás trápí nemoci dýchacích cest, zvýšená teplota, kašel nebo nachlazení? Myslíte si, že zase máte chřipku? Mužete být úplně vedle. Pojďte spolu s námi zjistit, co všechno vás může v lednu složit do postele.

Běh společně s chůzí je nejpřirozenější pohyb. Máme pro vás užitečné tipy trenérů, jak běhat, aby vás to bavilo.

Jedni tvrdí, že ve stresu hubnou, druzí, že zase přibírají. V každém případě si ale stres s hubnutím příliš nerozumí. Proč?

Přestaňte se trápit ztrátou pevnosti pokožky, dolíčky, zadržováním vody a hromaděním tuku a podívejte se na problém jménem celulitida s nadhledem.

Jak vzniká parfém, proč na každém voní jinak a jak rozeznat originál od kopie? O zkušenosti se s námi podělila parfumérka Jana Kubelová.

Netušíte, kde najít čas na získání energie? Řešení může být jednoduché. Zamkněte se do koupelny a užijte si zaslouženou relaxaci.

Září je pro spoustu lidí tak trochu jako nový rok. Nepovedlo se vám začít cvičit od ledna? Poradíme vám, jak to napravit na podzim a vydržet ideálně navěky.

Začali jste běhat? Gratulujeme! Teď ale nastává ta složitější fáze – vydržet. Máme pro vás tipy, které vám v tom pomůžou.

Jaký vliv mají přátelé na to, kolik vážíme? Poznejte typologii kamarádek, které vás systematicky svádějí k mlsání, a naučte se naplánovat si „dietní rande“.

Jste unavení a dovolená je daleko? Pak je nejvyšší čas dopřát si ještě aspoň relaxační víkend. Máme pro vás tipy na místa po celé Evropě, kde si odpočine tělo i hlava.

Večeře je třetí nejdůležitější a také největší jídlo dne. Měla by být lehká, bohatá na pomalu se uvolňující sacharidy, bílkoviny a v menší míře i na kvalitní tuky. Umíte si takovou připravit?

Pečujete o svou pokožku jen v koupelně? Přesuňte se do kuchyně a vyzkoušejte, jak lze pomocí jídla bojovat proti stárnutí, dodat pleti svěžest a rozloučit se s akné.

Váš jídelníček je ukázkový, pravidelně cvičíte, a přesto nehubnete? Možná je na vině nepřítel dnešní doby.

O tom, jak jednoduše dospět k dokonale hladké pokožce, přemýšlí v létě snad každá žena. Nasadily jsme proto pro vás vlastní kůži a vyzkoušely ty nejmodernější metody, jak se chloupků bezbolestně zbavit. Inspirujte se.

Dopřejte si po probuzení bleskovou dávku krásy a energie. Máme pro vás návod, jak zvládnout start do nového dne v rekordním čase.

Užijte si léto i opálenou kůži. Slunce není nepřítel. stačí se jen správně chránit a kromě pravidelného mazání dodržet pár jednoduchých pravidel.

Milujete slunce, moře, ale bojíte se o svoji hřívu? Využijte rad zkušených kadeřníků a začněte s vlasovou ochrankou už před odjezdem.

Potřebujete načerpat energii a nevíte, jak vystoupit z pracovního rytmu? Co dělat, když máte jen patnáct minut, hodinu nebo celý víkend?

Načerpejte energii v přírodě a zároveň na svých cestách poznejte historické památky.

Až půjdete na nákup, třeba na farmářské trhy, nezapomeňte si do košíku dát to, co vám v červnu bude chutnat nejvíce.

Druhů a stylů jógy je dnes už tolik, že si vybere každý. Podle čeho ale zvolit, aby vás lekce opravdu bavila? Rozhodněte se podle svojí povahy.

Pronikněte do tajů opálené pokožky bez zásahu sluníčka. Poradíme vám, jak dosáhnout krásného vzhledu během pár hodin.

Nastartujte pracovní den ovesnými vločkami – zasytí vás, dodají potřebnou energii a také spoustu zdraví prospěšných látek!

Hledáte dietu, kvůli které se nemusíte převlékat, nemusíte nikam jezdit, chodit a přitom hezky zhubnete? Sex je řešení, které funguje už celé věky, byť posilovnu úplně nenahradí a tělo bohyně jenom díky němu mít nebudete.

Každá žena chce vypadat skvěle. Cesta k dokonalosti však někdy nebývá jednoduchá. Poradíme vám, jak se vyznat v kosmetické výbavě, co vám pomůže a kdy jde pouze o trik firem nebo zažitý omyl.

V jeden den, ne-li v jednu hodinu, se tu můžete opalovat i chodit po horách. I z toho důvodu je portugalská Madeira skvělá volba.

Zdravý životní styl a cukr – to přece nejde dohromady! Co mlsat, když vás honí chutě na sladké?

Kýcháte, špatně se vám dýchá, objevil se u vás ekzém nebo máte nateklé oči? Tak to vás nejspíš trápí alergie. Víte ale, jak tento problém vzniká, jestli se mu můžeme bránit a zda se dá úplně vyléčit?

Velká ňadra brání ženám cvičit, prohlásili nedávno britští vědci. Nakolik je to pravda, zjišťovala Jana LeBlanc.

Dopřejte v pravou chvíli svému tělu i pleti péči, kterou si zaslouží. Prozradíme vám triky a tipy dermatologů, jak se o sebe starat měsíc po měsíci.

Proč Asiaté mohou sníst o půlnoci tříchodovou večeři a na jejich postavě se to neprojeví, zatímco na té vaší je vidět sebemenší stravovací prohřešek? Nakolik za to mohou geny a nakolik si za to, jak vypadáte, můžete sami? Nenechte se mýlit: genetika má na vaši postavu vliv, ale výsledek máte ve svých rukou.

Jeden se rozkýchá pod rozkvetlým keřem, druhý se osype po jahodách a třetí oteče, když se kolem mihne kočka. Pronikněte do záhad, které obestírají alergie!

Co se děje s tělem, když to se sportem přeháníte? Jak se to projeví na svalech, váze a vaší náladě?

Zimě odzvonilo, a tak i vy odlehčete svůj jídelníček a zařaďte do něj více salátů. Dopřejte si zdravou svačinku, lehký oběd nebo skvělou večeři a na talíř si dejte hodně zeleniny v té správné kombinaci.

Mnoho žen si při výběru make-upu stále váhá. Poradíme vám, jak si z široké škály barev a složení vybrat ten pravý.

Patříte mezi ty, kteří ráno z domu bez snídaně neodejdou, nebo s ní naopak den co den bojujete? Poradíme vám, co si dát a jak nastartovat váš apetit.

Když se vám objeví na stehnech a zadečku, zkazí vám to náladu vlastně do konce života. Celulitidy se nikdy nezbavíte úplně. Ale pod kontrolu ji dostat můžete docela snadno!

Co všechno potřebujete vědět předtím, než šlápnete do pedálů, jsme se zeptali Martina Vernera ze Ski a Bike Centra Radotín.

Existují ingredience, které by se v jídelníčku dietářů měly objevovat jen v omezené míře. To ovšem neznamená, že si je nemůžete dopřát úplně jiným způsobem… Ve wellness světě vědí, jak našim dietním pravidlům vyjít vstříc.

Mluvíme o nich v pubertě, těhotenství, menopauze. Ale hormony řídí naše tělo každý den. Jak ovlivňují metabolismus, hubnutí a přibírání? A co je o nich dobré vědět?

Když kila nejdou dolů, nemusí to být jen problém špatných návyků, ale i hlavy. Jak odolat pokušení, poradí koučka Eva Marková a výživový poradce Martin Škába.

Rychlá příprava jídla na pánvi patří mezi nejčastější kulinární úpravy v mnoha kuchyních světa. Můžete na ní vykouzlit zdravé, dietní, ale i velmi tučné pokrmy. Záleží čistě na vás, jak se rozhodnete.

Ledviny, močový měchýř i močové cesty jsou velmi „křehké“ a snadno se jich chytíkdejaká bakterie nebo vir. Výsledkem jsou nejen bolestivé záněty, které, když se neléčí, přecházejí v doživotní trápení!

Objevte svět biokosmetiky. Pronikněte do tajů jejího složení, výhod i nedostatků. Zjistěte, jak ji na první pohled poznáte od běžných přípravků.

Většina lidí ví, že pokud chcete snížit váhu, je potřeba se víc hýbat a méně a pravidelně jíst. Pokud vám už docházejí nápady, jak na to, aby to konečně fungovalo, máme pro vás seznam tipů, které vám mohou pomoct.

Chcete zhubnout, vyrýsovat svaly nebo získat a udržet si kondici? Poradíme vám, které sporty si vybrat a jak se jim věnovat, abyste dosáhla maximálních výsledků v co nejkratším čase.

Po nemoci bychom si měli dát čas na zesílení, po sportování si dopřát relaxaci, po dlouhodobém stresu by měl přicházet klid… Ale skutek obvykle utek. Co to zkusit změnit a naučit se konečně ohleduplnému zacházení?

Dieta a sýry – jde to vůbec dohromady? Který si můžete dopřát, když chcete zhubnout? A jak jednoduše zjistíte, kolik obsahují tuku?

Drobné, červené, lehce nakyslé plody potvrzují rčení, že na velikosti nezáleží. I když jsou co do rozměrů mini, jejich léčebné účinky patří do kategorie maxi!

Všude slyšíte, že je to skvělé cvičení, a pokud jste ho ještě nezkusila, měla byste to co nejdřív napravit? Jak se zorientovat mezi jednotlivými druhy a na co vsadit, když potřebujete shodit kila, protáhnout se nebo jen zklidnit mysl?

Již od antiky slouží jako konzervační činidlo, koření i lék. Dodávají specifickou chuť i aroma pokrmům. Jsou nepostradatelnou ingrediencí při přípravě salátů.

Hledáte co nejpřirozenější pohyb, který vám uhladí cestičku ke štíhlejší postavě? Chůze v tomto ohledu nemá konkurenci!

Odmítají se problematické partie vytvarovat podle vašich představ? Zařaďte do své každodenní rutiny drobné triky, které vám pomůžou spálit víc kalorií!

Jídlo je velmi individuální záležitost. Nejen proto, že každý smí nebo mu chutná něco jiného, ale také proto, že každý potřebuje něco jiného v jinou denní dobu třeba s ohledem na své zaměstnání nebo životní období…

Zdá se vám, že sychravé zimní počasí je nekonečné? Jste unavení a z nedostatku slunečního záření začíná pokulhávat i vaše imunita? Postavte se mrazivým dnům čelem a začněte se hýčkat!

Stejně jako objevujeme nové lekce, proměňuje se i náš vztah k pohybu. Co jsme v poslední době změnily? Jaká motivace je pro nás určující? Který den nás baví cvičit? A proč nad námi trenéři z Ameriky kroutí hlavou?

V zimě, kdy kvůli počasí sport často šidíme, můžete usměrňovat tukové buňky při příjemných procedurách ve wellness zařízeních, lázních či kosmetických salonech.

Pořád vám hubnutí nejde tak, jak byste si představovala? Diety nejsou všechno, podstatná část úspěchu leží i ve vaší hlavě. Jaké jsou důvody, kvůli kterým nejčastěji selháváme?

Každý potřebuje jednou za čas vypnout a dobít baterky. Věděla jste, že splíny můžete skvěle zahnat i dobrým jídlem?

Jak se nejrychleji dostanete do formy? Zkuste obyčejnou židli, lodní lano nebo aerobik lásky. Trávíte svůj život v kanceláři a v obleku? Zkuste jógu, při níž si protáhnete celé tělo a nebudete se muset zvednout ze židle.

Přepadá vás občas v kolotoči každodenních povinností neodbytný pocit, že vám stres přerůstá přes hlavu? Možná vás překvapí, že jeden z klíčů k duševní vyrovnanosti spočívá i v dodržování pitného režimu. Stačí, aby v našem organismu chybělo již jen půl litru tekutin, a tělo začne zvyšovat hladinu kortizolu – stresového hormonu. Pokud však svému tělu poskytnete dostatečné množství tekutin, můžete stresové hormony udržet na uzdě.

Elixír věčného mládí zatím vědci nenamíchali, přesto ale není potřeba podléhat beznaději. Máme pro vás pár fíglů, které stárnutí opravdu zpomalují. Vyzkoušejte je!

Situace, ve kterých jsme náchylní hodit všechny zásady zdravé výživy za hlavu a přecpat se kalorickými bombami, se opakují podle stále stejných vzorců. Odhalte spolu s námi dietní pasti, do nichž zbytečně padáte celý život a jimž můžete už příště odolat!

Že se v zimě ukoušete nudou a depresí z přibývajících kil? Vybrali jsme pro vás devět aktivit, které vás zabaví a pomohou vám k hezkému tělu.

Jak často si vlasy mýt, jaký vybrat šampon, jak jej správně spláchnout či jak hřívu sušit, nám poradila majitelka několika významných kadeřnických ocenění Blanka Hašková.

Téměř každý, koho trápí nadváha, vám řekne, že se vážně snaží s tím něco udělat. Stejně tak se pokoušejí pár kil nabrat ti, kterým chybějí. Jedni takřka závidějí druhým, a přitom mají jedno společné – nejsou ve svém snažení úspěšní! Proč?

Jak se zbavit neustálé únavy, svalových křečí nebo jak rozjasnit povadlou pleť? Někdy stačí jen dotankovat minerály a vitaminy, které zatím ve skládačce vaší stravy chybějí!

Trápí vás roztřepené nehty nebo padající vlasy? Udělejte průvan ve svém jídelníčku a doplňte jarní deficit vitaminů a minerálů. Které důležité látky vám chybí a kde je můžete načerpat?

Tentokrát pro vás nemáme žádný dietní systém slibující zázraky, ale krátké seznámení s ájurvédou a jejím přístupem k jídlu, který se osvědčuje už dlouhých 5000 let!

Minerálky doplní látky důležité pro tělo a některé umí i léčit. Jen víc než kde jinde platí, že všeho s mírou.

Jedna z nejlepších českých tenistek časopisu Dieta prozradila, že ji baví zdravý životní styl a hlavně zdravé jídlo. Dokonce o něm začala psát blog.

Máme zapsáno v genech, jestli budeme dobří vzpěrači, vytrvalci nebo baletky? Mají společnou genetickou informaci špičkoví sportovci? A platí, že kdo „to nemá v genech“, se může snažit, jak chce?

Jezte střídmě a nepřehánějte to. Tuhle radu si dnes přečtete všude. Kolik je ale střídmě? Rozhodli jsme se vzít doporučení z jiného konce a spočítali jsme, kolik čeho byste měli mít na talíři, aby se množství nepodepsalo negativně na vašem zdraví ani na postavě.

Prožíváme eko a bio boom a znovu objevujeme přírodní stravu i péči o zdraví. Vedle pojmů vegan či organic se v kosmetické péči často zmiňuje termín raw. Co znamená a proč se o něj zajímat?

Všichni chceme jíst zdravě, být zdraví, cítit se skvěle a stejně i vypadat. Co ale termín „zdravé jídlo“ opravdu znamená?

Co se stane, když zdravý životní styl postavíte na první místo, řeknete sbohem kanceláři a dáte přednost raw dortům, zeleninovým salátům a ovocným kyticím?

Žije v Kanadě, miluje řád a ráda běhá. Úspěšná modelka a moderátorka strávila pár letních dní v Praze a s Dietou si popovídala o životním stylu.

Zjistěte, jestli nežijete v zajetí rozšířených dietních omylů. Máme pro vás praktické rady, jak se jednou provždy zbavit přešlapů, které vám brání v cestě k vysněné postavě.

V deseti jednoduchých krocích vám poradíme, jak předejít vysušeným, sluncem a mořskou vodou zničeným vlasům.

Seznamte se blíže se sportovními trendy, které by vám letos neměly uniknout. Užijte si let po vodní hladině, dejte si partičku beachtenisu v rozehřátém písku nebo vyměňte golfový míček za frisbee.

Jídlo na cestách hraje důležitou roli. Když nám nekručí v žaludku, hned si své zážitky užíváme mnohem víc. Věděli jste, že v letadlech je u jídla důležitá tzv. Pátá chuť – umami?

Dvojnásobná mistryně světa na 400 metrů překážek (29) patří k největším olympijským nadějím. Jaký má cíl? Co z jídla si přibalí do kufru?

Dneska se vám (zase) nechce cvičit? A víte, jak překonat nechuť a udržet si motivaci k pohybu na každou lekci nebo trénink?

Vyzkoušejte finty, jak se rozloučit s kaloriemi a o něco víc se tak přiblížit vysněné postavě.

Skočte do bazénu a užijte si pohyb ve vodě, který vám dá mnohem víc než jen pocit uvolnění. Zjistili jsme, jaké jsou největší výhody plavání.

Léto si většinou spojujeme s opalováním, přestože před ním dermatologové stále hlasitěji varují. Jak se nejlépe chránit, a na co si dát pozor, jsme se zeptali odborníka v kožním lékařství Petra Arenbergera.

Těžko hledat lepší motivaci obléct se do sportovního než mít před sebou konkrétní cíl. Ať už je jím hubnutí, nebo zvládnutí vašeho prvního závodu, poradíme vám, jak ho dosáhnout.

Brzké ráno je nejlepší doba na přemýšlení a plánování. Nařiďte si budík o hodinu nebo dvě dřív než obvykle a rázem se před vámi otevře nový svět.

Není to jen správný jídelníček a dostatek pohybu, co zařídí úbytek na váze. Klíčem může být i pomocník, kterého nevidíte – hormony.

Pozvěte do kuchyně čerstvé ryby, které jsou dnes bez problémů dostupné. I my jsme je využili v našem jídelníčku. Jejich nespornou výhodou je kromě lahodné chuti i obsah zdraví prospěšných látek.

Epilace a depilace dostávají v období léta hlavní slovo. Představíme vám metody, díky kterým budete mít tělo bez chloupků během několika minut, a navíc v pohodlí domova.

Ať už v roli sexy Beyoncé nebo šansonové legendy Edith Piaf, herečka a zpěvačka má energie stále dost. Co je pro ni největší relax? Proč se dlouho vyhýbala tanci? A jakou má zkušenost s anorexií?

Není to potravina, na které by se dal stavět zdravý jídelníček. Mraženého dezertu se ale nemusíte vzdávat, ani když hubnete. Jen je potřeba správně vybírat. Tady je recept, jak na to.

Milujete zumbu, spinning nebo vás láká kickbox? Vezměte si plavky a pusťte se do cvičení. Díky odporu vody začnete intenzivněji spalovat tuky, zlepšíte si kondici a zformujete postavu.

Bývalá misska (26) je hodně na očích, a tak by se mohlo zdát, že neřeší nic jiného než diety a péči o sebe proto, aby se líbila. Nic ale není tak, jak se zdá. A přesně to jsme probraly, včetně jejího jídelníčku.

Měly by být dvakrát denně součástí jídelníčku, protože jsou zdrojem vápníku, fosforu, plnohodnotných bílkovin a pomáhají nám starat se o střevní mikroflóru. Víte ale, kterým je lepší se vyhnout?

Trápí vás ďolíčky na stehnech a pozadí? Zaměřte se na svoje menu. To, co jíme, má totiž obrovský podíl na tom, jak hladkou pokožku v důležitých partiích máme.

Považuje se za estetický neduh a začneme se o ni zajímat v době příprav do plavek. Naštěstí si s celulitidou umíme poradit a máme k tomu spoustu pomocníků.

Inspirujte se hity, které v současnosti hýbou světem sportu – podlehněte animálnímu cvičení zuu, vyzkoušejte on-line trenéra a uvolněte svaly pomůckou foam roller.

Díky svému povolání jsou vidět víc než jiné ženy. To, jak vypadají v šatech či plavkách, řešíme u televizních obrazovek i na stránkách časopisů. Jaký je jejich trik na sexy postavu?

Drobným či zásadnějším stresovým situacím musíme čelit každý den. A pokud nejste naprostý flegmatik, který je prostě neřeší, můžete s nimi bojovat třeba i pomocí konzumace určitých potravin.

Zažeňte jarní únavu cvičením, které nastartuje vaše sportovní nadšení a odmění vás hromadou endorfinů.